10 minutes de Pilates abdos fessiers | Pilates débutant/intermédiaire
Tonifiez vos abdos et vos fessiers avec cette routine de Pilates rapide. Ce cours de Pilates et de niveau intermédiaire avec des options pour modifier pour ...

Pilates avec Ashley
111.6K views • Nov 14, 2021

About this video
Tonifiez vos abdos et vos fessiers avec cette routine de Pilates rapide. Ce cours de Pilates et de niveau intermédiaire avec des options pour modifier pour débutants. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la routine :)
🎵 Musique - Easy Does It par Matt Quentin: https://open.spotify.com/artist/23cC3RI0hgD5sWmXKPAJuG?si=931geSnjTkKTyVmvnSwaaA&dl_branch=1
FULL WORKOUT COMBINATION
1️⃣ 10 minutes abdos fessiers
2️⃣ 15 minutes Pilates du soir: https://youtu.be/AQleAUikr5g
PLUS DE ROUTINES
👉 Pilates de 10 minutes ou moins: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjcj-DfT0zNSjWytG5mb7lhkWMp-xa5S1
👉 Pilates pour débutants: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjcj-DfT0zNSca7vNBt4VaTlgyQhbIDel
👉 Pilates intermédiaire: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjcj-DfT0zNR7EX4h9s35qdAeq1mhQcZW
👉 Version anglaise: https://youtu.be/U4skmM1jdaU
PLUS D’INFORMATIONS
🤍 Chaîne anglaise: https://youtube.com/channel/UCu7w88ADsRYLGeFduI-dwIg
🤍 Instagram: @pilates.with.ashley
CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ:
Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l’exécution de ces exercise.
🎵 Musique - Easy Does It par Matt Quentin: https://open.spotify.com/artist/23cC3RI0hgD5sWmXKPAJuG?si=931geSnjTkKTyVmvnSwaaA&dl_branch=1
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1️⃣ 10 minutes abdos fessiers
2️⃣ 15 minutes Pilates du soir: https://youtu.be/AQleAUikr5g
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👉 Pilates pour débutants: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjcj-DfT0zNSca7vNBt4VaTlgyQhbIDel
👉 Pilates intermédiaire: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjcj-DfT0zNR7EX4h9s35qdAeq1mhQcZW
👉 Version anglaise: https://youtu.be/U4skmM1jdaU
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Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l’exécution de ces exercise.
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Duration
11:43
Published
Nov 14, 2021
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