18 Pilates Débutants : 18 Min Abdos & Fessiers 💪

Tonifiez vos abdos et fessiers avec cette séance de Pilates pour débutants. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)

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EXEMPLE DE WORKOUT COMPLET
1️⃣ 15 minutes de Pilates pour le haut du corps: https://youtu.be/imcFRMQSxJc
2️⃣ 18 minutes de Pilates abdos fessiers

PLUS DE SÉANCES
👉 Pilates de 10-20 minutes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjcj-DfT0zNRDZODA9xwmEIvOec-AzGs-
👉 Pilates pour débutants: https://youtube.com/playlist?list=PLjcj-DfT0zNSca7vNBt4VaTlgyQhbIDel

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