5 Secondes pour Soulager le Dos 🧘‍♂️

Cet exercice global peut être utile pour mobiliser le bas du dos et il peut soulager les douleurs lombaires et celles liées au nerf sciatique.

Le craquement n'est pas obligatoire pour que cela soit efficace.

Si c'est douloureux dès la mise en place, pas la peine de forcer il y a d'autres mouvements plus doux à faire.

Ce mouvement est à prendre comme un outil pour gérer et soulager sa douleur, pas comme un exercice miracle.

Un document sur la sciatique est disponible sur mon profil pour ceux qui veulent. Et mes accompagnements sont au même endroit.

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