Les 5 Top 5 étirements au lit pour soulager le dos 🛏️

Brad et Mike présentent cinq exercices d'étirement au lit pour soulager les douleurs au dos. Idéal pour tous ceux qui souhaitent commencer la journée en douceur et prévenir les douleurs dorsales !

Lien vers la vidéo originale en anglais: https://www.youtube.com/watch?v=WQHIBf-C-2w

~~~~~Chapitres~~~~~
0:00 Introduction
0:31 Que se passe-t-il quand on dort
1:46 Le mouvement est une lotion
2:39 Rotation en position hook-line
4:07 Un genou vers la poitrine
6:10 Étirement des épaules et du haut du dos
7:36 Étirement du haut du dos - colonne vertébrale thoracique
8:29 Étirement des épaules et des omoplates
9:40 Position hook-line
11:38 Conclusion

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