Les 6 6 Étirements pour un Dos Sain 🧘♂️
Évitez les douleurs dorsales avec 6 étirements d'une minute, couvrant toutes les directions de votre colonne vertébrale.
Yoga avec Joëlle
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Tu aimerais éviter un dos douloureux ! Essaie ces 6 étirements pendant une minute chacun et tu auras parcouru les 6 directions que ta colonne vertébrale peut suivre pour un soulagement en perspective !
1. Étirement latéral à droite
2. Étirement latéral à gauche
3. Flexion arrière
4. Flexion avant
5. Torsion à droite
6. Torsion à gauche
1. Étirement latéral à droite
2. Étirement latéral à gauche
3. Flexion arrière
4. Flexion avant
5. Torsion à droite
6. Torsion à gauche
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Mar 17, 2023
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