3 Exercices pour Soulager le Haut et Milieu du Dos 💪

Un de mes très bons amis a voulu me montrer les exercices qu'un vieille ostéopathe lui avait conseillé de faire pour soulager sa douleur localisée dans le haut et le milieu du dos. Il trouvait l'enchaînement très efficace.
Etant extrêmement curieux, j'ai accepté volontiers !
Je me suis donc retrouvé au milieu de son salon sur un tapis de sol à me laisser guider par mon pote.
Au delà de la détente que j'ai ressenti au niveau des muscles situés entre les omoplates, j'ai éprouvé également un relâchement au niveau du muscle Diaphragme. C'était vraiment très agréable !

Je me suis dit qu'il serait sympa de faire une vidéo pour vous transmettre cet enchaînement.

Bien entendu, je vous invite à consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute avant de vous engager dans ce type d'exercice.

N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃 Je serai ravi d'avoir votre retour sur ces exercices !

Posologie :
Dans l'idéal, il serait intéressant de pratiquer 5 répétitions pour chaque exercice au moins 1 fois par jours.

Composition de la vidéo
0:00 Introduction
0:21 Exercice n°1
2:01 Exercice n°2
3:02 Exercice n°3

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🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc...
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🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos.

👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖.

🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde.

🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible !

🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire.

Au plaisir et bon visionnage !