20 Min de Pilates Débutant à la Maison ✨

Hello ! Je te partage une séance de Pilates débutant de 20 min 🔥
En début de vidéo je t'explique les 6 principes fondamentaux du Pilates et comment les mettre en place durant tes séances pour pouvoir tirer tous les bénéfices de cette discipline 😍
Je prends également le temps de t'expliquer la respiration spécifique à cette méthode et la posture à adopter sur les exercices 🤗

Je t'invite à la faire plusieurs fois afin de réussir à mettre en place tous ces principes, d'ici 3 à 4 séances tu seras déjà plus à l'aise ! Ne lâche pas car grâce à une pratique régulière tu vas avoir de super résultats :

* Ventre plus plat
* Taille affinée
* Moins de douleur de dos
* Meilleure posture
* Silhouette plus tonique
* Moins de stress
* Etc...
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Marine BIREN - Coach Pilates ✨ Transforme-toi avec le Pilates