Routine stretching DÉBUTANT pour gagner en souplesse (20 min)

Routine stretching débutant de 20 min, adaptée aux débutants, pour gagner en souplesse, étirer ses muscles et articulations (dos, jambes...), et éveiller son corps en douceur. S'étirer en profondeur régulièrement permet d'éviter les douleurs et les courbatures. Ces étirements sont adaptés aux débutants. 👉 Retrouvez ma méthode body by lucile juste ici : https://lucilewoodward.com/shop/packs/packs-nutrition-et-sport/pack-methode-body-by-lucile/ La méthode Body by Lucile a été conçue en 5 étapes évolutives pour répondre aux modes de vie et problématiques de chacun. Toutes les étapes sont en ligne ! " Ainsi que le DEFI JAMBES FINES 👉 https://lucilewoodward.com/shop/programmes/programmes-sport/defis-zones/defi-jambes-fines/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Youtube : https://bit.ly/3ikoJ0Z ➡️ Mon site : https://bit.ly/3ike5aF ➡️ Instagram : https://bit.ly/3CRc0uo ➡️ Facebook : https://bit.ly/3zS8Y7m ➡️ Groupe Facebook : https://bit.ly/3AW3WrP ➡️ Twitch : https://bit.ly/3ASvSwB ➡️ Twitter : https://bit.ly/3CZFTZU ➡️ Abonnez-vous à ma newsletter hebdo : https://newsletter.lucilewoodward.com/ #stretching #étirements