Douleur bas du dos : un étirement pour soulager le bas du dos

Comment soulager un mal de dos ?
La plupart du temps, on essaye l'étirement du bas du dos.
Une recherche sur youtube montre classiquement 2 positions : la position dos rond et la position de prière. Et bien mois ça ne me fait rien ! 🙁🙁Je ne ressens pas l'étirement du dos recherché... et j'ai toujours mal en bas du dos.

😀 Alors, je vous propose un exercice modifié vraiment efficace où vous allez vraiment sentir un stretch du bas du dos. En plus, ça permet de muscler les fessiers ! On joint l'utile à l'agréable ! 😉

Composition de la vidéo :
0:00 Introduction
0:17 Observation de l'étirement du "Chat"
0:50 Observation de l'étirement de "Prosternation"
1:25 Description de la position de stretching du bas du dos
1:40 Position de départ
2:19 Mouvement à réaliser

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🔴 Je vous invite à vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCty0liGPnEp0HOtf-lKE5zg

🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc...
https://www.masseur-kinesitherapeute-lanneau-thierry.fr/

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🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos.

👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖.

🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde.

🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible !

🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire.

Au plaisir et bon visionnage !