15 minutes de Pilates du matin l Pilates pour débutants | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 1

Bienvenue à jour 1 du Challenge Nouvel An, un défi de 30 jours de Pilates ! Aujourd'hui on fait une séance de Pilates du matin pour débutants. Rejoignez-moi jour 17 pour la version intermédiaire et laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)

🌸 Voici le calendrier du mois avec toutes les séances: https://acrobat.adobe.com/link/track?uri=urn:aaid:scds:US:76a34728-442d-3b29-8133-9e4aa7837373

PLUS DE SÉANCES
👉 Challenge Nouvel An: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjcj-DfT0zNQ4rqSRABlETcrM5BbnNvYA
👉 Pilates de 10-20 minutes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjcj-DfT0zNRDZODA9xwmEIvOec-AzGs-
👉 Pilates pour débutants: https://youtube.com/playlist?list=PLjcj-DfT0zNSca7vNBt4VaTlgyQhbIDel

PLUS D'INFORMATIONS
🤍 Chaîne anglaise: https://youtube.com/channel/UCu7w88ADsRYLGeFduI-dwIg

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Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l'exécution de ces exercise.