Pilates Mix & Match: Arms & Shoulders 15

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😊 15 Minuten Pilates für deine Schultern und für deine Arme.

Willkommen zu unserer Mix & Match Serie. Kombiniere die Workouts so, wie es dir gerade passt. Wenig Zeit? Dann mach doch nur dieses Workout. Du brauchst mehr Herausforderung? Dann kombiniere es doch mit weiteren der Mix & Match Serie.

Heute kannst du super gerne kleine Hanteln dazu nehmen. Ich nutze hier 1 kg pro Seite. Außerdem habe ich noch Gewichtsmanschetten an den Handgelenken. Da nutze ich 500 g pro Seite.

Und jetzt - zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin - auf geht's.

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0:30 Workout
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)