Muscler et Galber ses Fessiers Après 50 Ans : Exercices Simples et Efficaces sans Matériel 💪

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Un entraînement complet pour muscler et galber vos fessiers. Je vous montre mes meilleurs exercices pour avoir des fesses bombées après 50 ans !

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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO
0:34 : Exercice 1 : lever de genou
3:04 : Exercice 2 : lever de jambe
6:58 : Exercice 3 : lever du bassin avec contraction fessiers
8:36 : Exercice 4 : Petits mouvements de contraction
9:47 : Étirements
11:04 : Inscription gratuite au Défi FESSIERS GRATUIT

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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, révélatrice de bien-être, coach de remise en forme depuis 2005 et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal.
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❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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➡️CRÉDITS MUSIQUE
*Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)
*LiQWYD :Music | "Slow Down" by LiQWYD
Watch: https://youtu.be/wPsEAbZNKlw
License: https://www.liqwydmusic.com/how-to-use
Download/Stream: https://hypeddit.com/link/gbg48x
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➡️Comment muscler ses fessiers après 50 ans : https://youtu.be/K2YU7GrBNSo

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