⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.<br /><br />INGRÉDIENTS:<br /><br />- 1kg de poulet <br />- 1kg de pommes de terre <br />- 100g de farine complète <br />- Un poivron rouge ️<br />- Un poivron vert <br />- Un poivron jaune<br />- 40g de graines de sésame<br />- Ail <br />- Oignon <br />- Oignon vert<br />- Paprika (+épices de ton choix) pour les frites <br />- 50cl de sauce soja<br />- 50cl de sauce BBQ<br /><br />Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):<br /><br />→ 655kcal<br /><br />.<br /><br />.<br /><br />⏱️ Temps de préparation : 35min <br /><br />⏱️ Cuisson des poivrons ️ : 15min à feu doux<br /><br /> ⏱️ Cuisson du poulet : 8min jusqu’à ce que ce soit bien doré<br /><br />⏱️ Cuisson des frites  : 25min au four ou au Air fryer à 190° <br /><br />.<br /><br />.<br /><br /> DM pour coaching et programmes<br /><br />.<br /><br /> Like ❤️<br /><br /> Donne ton avis <br /><br /> Enregistre pour donner la force <br /><br />.<br /><br />.<br /><br /> [@myproteinfr](https://www.instagram.com/myproteinfr/) -30% avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊<br /><br />.<br /><br />.<br /><br />.<br /><br />.<br /><br />.<br /><br />#food #fitfood #gomuscu #healthy #healthyfood #regime #mangersain #healthylifestyle #miam #fitness #healthycorner #gymbro #eggwhites #gym #recipe #foodstagram #nutritionsportive #nutrition #recette #eggs #gyros #sandwich #bienmanger #nuggets #diet #dietetique #dietfood #chickensatay #pouletsatay #mealprep