Cinq variations de planches pour renforcer votre « core » avec la méthode Pilates

Lugdivine Meytre, professeure de Pilates vous propose dans cette vidéo cinq exercices ou variations autour de la fameuse « planche ». Aussi appelé gainage, il s’agit de l'un des exercices les plus efficaces pour construire sa sangle abdominale mais aussi faire travailler l'ensemble du corps. A répéter 2 à 3 fois pour de meilleurs résultats.

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