Exercice mal de dos : Mobilisation de la colonne vertébrale en position debout

Bonjour à tous 👋👋

👉 Dans la suite de l'exercice de la chaise https://www.youtube.com/watch?v=ZqigtftYwK0&t=81s, je vous propose maintenant de mobiliser le dos en position debout.

L'intérêt de cet exercice est d'explorer la flexion et l'extension de la colonne vertébrale dans les différents secteurs cervical, dorsal et lombaire tout en gardant le contrôle du mouvement avec les mains.

L'objectif est de rassurer votre système nerveux 🧠 que le mouvement du dos n'est pas dangereux. Il faut bien entendu être progressif! Rome ne s'est pas fait en un jour ;)


N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃 Je serai ravi d'avoir votre retour sur cet exercice !

❗️ Bien entendu, je vous invite à consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute avant d'entamer ce type de programme.❗️

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🔴 Je vous invite à vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCty0liGPnEp0HOtf-lKE5zg

🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc...
https://www.masseur-kinesitherapeute-lanneau-thierry.fr/

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🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos.

👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖.

🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde.

🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible !

🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire.

Au plaisir et bon visionnage !