Mal de dos : 3 exercices efficaces 💪

 Tu as mal au dos alors je vais te montrer trois exercices qui te seront très utiles. Le premier consiste à prendre un rouleau de massage ou une bouteille d’eau et de faire des rotations du tronc. Le deuxième exercice permet de travailler la souplesse au niveau de tes vertèbres lombaires, tu vas faire une extension du dos en regardant bien le plafond. Le troisième exercice est un exercice de renforcement musculaire de tous tes muscles du dos. À toi de jouer.

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