Renforcez votre dos avec l'exercice du Superman 🦸‍♂️

Dans cette vidéo, Guillaume notre kinésithérapeute du sport vous explique comment bien réaliser l'exercice du superman. C'est l'exercice de base contre les douleurs de dos! Il permet de renforcer et tonifier très efficacement tous les muscles le long de la colonne vertébrale et plus spécifiquement les muscles lombaires.

Les atouts du superman sont multiples:
- Il augmente de la force musculaire des muscles du dos
- Il permet de réduire les douleurs de dos
- Il permet de maintenir de bonnes des amplitudes articulaires
- Il est facilement réalisable chez soi et en toute sécurité

A vos marques, prêt, transpirez! :)

00:00 Introduction
00:45 Le bon placement
01:28 La respiration
01:54 Les variantes

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Vitaliplay est la chaine spécialisée dans l'activité physique dédiée au personnes de 55 ans et + .
Toutes nos séances ont été réalisées et sont encadrées par des kinésithérapeutes et des experts diplômés du sport-santé afin de pouvoir s'adapter aux débutants et aux plus exigeants.

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