Die 3 Top 3 Lebensmittel für ein starkes Gehirn 🧠

Diese 3 besten Lebensmittel für das Gehirn schützen vor Demenz! Und die Studien dazu sind teilweise überwältigend!

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Erwähnte Studien:
C., Emma, E., , K., & Amanda, J. (2021). Dietary lipids from body to brain.. Progress in lipid research, 101144. https://doi.org/10.1016/j.plipres.2021.101144

Seabrook, J., Avan, A., O’Connor, C., Prapavessis, H., Nagamatsu, L., Twynstra, J., Stranges, S., MacDougall, A., & Hachinski, V. (2025). Dietary Patterns and Brain Health in Middle-Aged and Older Adults: A Narrative Review. Nutrients, 17. https://doi.org/10.3390/nu17091436

Naureen, Z., Dhuli, K., Medori, M., Caruso, P., Manganotti, P., Chiurazzi, P., & Bertelli, M. (2022). Dietary supplements in neurological diseases and brain aging. Journal of Preventive Medicine and Hygiene, 63, E174 - E188. https://doi.org/10.15167/2421-4248/jpmh2022.63.2S3.2759

Liaqat, S., Bibi, F., Anjum, Z., Azeem, J., Ambreen, S., & Bibi, A. (2025). A Recent Review On: Effect of Nutrients On Brain Function and Development. Indus Journal of Bioscience Research. https://doi.org/10.70749/ijbr.v3i1.444

Choudhury, S., Ghosh, J., Koner, S., Singh, K., & Bera, A. (2022). Traditional Indian Food for Improving Brain Cognition. Acta Scientific Neurology. https://doi.org/10.31080/asne.2022.05.0561

Mohammed, S., & Qoronfleh, M. (2023). Book review: food and brain health. International Journal of Nutrition, Pharmacology, Neurological Diseases, 13, 276 - 277. https://doi.org/10.4103/ijnpnd.ijnpnd_52_22

Sohail, S., & Mitchell, W. (2024). Nutrition for brain health: Keeping adolescents in MIND. Pediatric Research, 96, 19 - 20. https://doi.org/10.1038/s41390-024-03095-6

Vauzour, D., Camprubí-Robles, M., Miquel-Kergoat, S., Andrés-Lacueva, C., Bánáti, D., Barberger‐Gateau, P., Bowman, G., Caberlotto, L., Clarke, R., Hogervorst, E., Kiliaan, A., Lucca, U., Manach, C., Minihane, A., Mitchell, E., Perneczky, R., Perry, H., Roussel, A., Schuermans, J., Sijben, J., Spencer, J., Thuret, S., Rest, O., Vandewoude, M., Wesnes, K., Williams, R., Williams, R., & Ramirez, M. (2017). Nutrition for the ageing brain: Towards evidence for an optimal diet. Ageing Research Reviews, 35, 222-240. https://doi.org/10.1016/j.arr.2016.09.010

Derbyshire, E. (2018). Brain Health across the Lifespan: A Systematic Review on the Role of Omega-3 Fatty Acid Supplements. Nutrients, 10. https://doi.org/10.3390/nu10081094

Bekdash, R. (2024). Epigenetics, Nutrition, and the Brain: Improving Mental Health through Diet. International Journal of Molecular Sciences, 25. https://doi.org/10.3390/ijms25074036

Meeusen, R. (2014). Exercise, Nutrition and the Brain. Sports Medicine (Auckland, N.z.), 44, 47 - 56. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0150-5
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