6 Lebensmittel für eine erholsame Nacht 🌙

6 gute Nahrungsmittel für eine gute Nacht <br /><br />Mandeln <br />Mandeln sind ausgezeichnet für unsere Gesundheit, sie sind reich an Magnesium und helfen, unser Stressniveau zu senken, dies fördert den Schlaf. <br /><br />Honig <br />Der Konsum von Honig vor dem Schlafengehen hilft unserem Körper, Melatonin, das Schlafhormon, freizusetzen. <br /><br />Kirschen <br />Krischen essen oder Kirschsaft trinken am Morgen und abends vor dem Schlafengehen erleichtert es einzuschlafen. <br /><br />Bananen <br />Sie enthalten natürlich Tryptophan, einer Substanz, die es uns ermöglicht, zu entspannen und somit das Einschlafen erleichtert. <br /><br />heiße Milch <br />Der Konsum von heißer Milch vor dem Schlafengehen wird empfohlen, da das enthaltene Eiweiß den Schlaf fördert. <br /><br />Kräutertee <br />Kräuter können beim Schlafen helfen, vermeide jedoch Pflanzen mit Stimulanzien! Geeignet sind: Lindenblüte, Melisse, Eisenkraut, Orangenblüte und Hopfen.