화 참기 금물! 감정을 건강하게 표출하는 방법 💡

“참는 게 미덕이다”라는 말, 많이 들어보셨죠?
하지만 화를 억누르는 게 꼭 좋은 건 아닙니다.

감정을 계속 참으면 스트레스 호르몬(코르티솔)이 높게 유지돼요.
그 결과, 혈압 상승·소화기 질환·두통·불면증 같은 문제로 이어질 수 있습니다.

몸을 지키려면, 화를 없애는 게 아니라 건강하게 풀어내는 방법을 찾는 게 중요해요.
👉 잠깐 걷기, 깊은 호흡, 그리고 “나는 지금 화났다” 인정하는 것만으로도 뇌는 긴장을 풀기 시작합니다.

💡 “참는 게 미덕”이 아니라, “잘 풀어내는 게 건강”입니다.

📍뇌와 몸의 건강 이야기를 전합니다.


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