Wut & Traurigkeit verstehen: Warum negative Gefühle dir Kraft geben können 😌

Warum negative Gefühle uns stärken: Wut, Traurigkeit, Neid – warum fühlen wir sie? Und warum sind sie vielleicht gar nicht so schlecht, wie wir denken? Psychologe Dr. Leon Windscheid zeigt im zweiten Teil seiner Bühnenshow „Gute Gefühle“, wie negative Emotionen uns stärken können. Mit überraschenden wissenschaftlichen Erkenntnissen und unterhaltsamen Beispielen verrät er, was unsere Gefühle über unser Verhalten aussagen – und wie wir besser mit ihnen umgehen können.
Erfahre, warum der erste Schritt zu einem bewussten Umgang mit Emotionen das Verstehen ist: Was macht Wut mit uns? Welche Funktion hat Scham? Und warum haben alle Gefühle zwei Seiten? Entdecke praktische Tipps, um Verantwortung für deine Emotionen zu übernehmen, und lass dich von Leons Show inspirieren, die komplexe Welt der Gefühle besser zu begreifen.
👀 Das ist der zweite Teil der Bühnenshow “Gute Gefühle”. Teil 1 und 3 findet ihr hier: https://kurz.zdf.de/JviH/

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KAPITEL:
00:00 Intro
03:57 Wie übernehmen wir Verantwortung für unsere eigenen Gefühle?
04:16 Versuch dein Leben zu machen
11:06 Wie kann ich mein Fühlen mitgestalten?
13:42 Können wir unsere Gefühle in Wörtern ausdrücken?
15:20 Wie können wir lernen mit den eigenen Gefühlen umzugehen?
22:27 Wie beeinflussen negative Gefühle unseren Alltag?
26:14 Mentale Gesundheit geht uns alle an!
28:17 Willst du noch mehr Gute Gefühle?

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Mehr Videos aus dem Terra X-Kosmos findest du auch in der Mediathek: https://xplore.zdf.de/?at_medium=Social%20Media&at_campaign=YouTube&at_specific=TerraX&at_content=Xplore
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UNSERE QUELLEN 
👉 Wie entsteht ein Gefühl: https://academic.oup.com/scan/article/12/1/1/2823712
Die drei Hebel: Vom Trigger zum Gefühl
👉 Barrett, L. F. (2017). The theory of constructed emotion: an active inference account of
interoception and categorization. Social cognitive and affective neuroscience, 12(1), 1-23.
👉 Tsai, J. L. (2007). Ideal affect: Cultural causes and behavioral
consequences. Perspectives on P
👉 Tsai, J. L., Louie, J. Y., Chen, E. E., & Uchida, Y. (2007). Learning what feelings to desire: Socialization of ideal affect through children's storybooks. Personality and Social Psychology Bulletin, 33(1), 17-30
👉 Wilson-Mendenhall, C. D., & Dunne, J. D. (2021). Cultivating emotional granularity. Frontiers in psychology, 12, 703658.
👉 Dickerson et al. (2004). Immunological
effects of induced shame and guilt. Psychosomatic Medicine | e.g. DeAngelis (2003).
When anger's a plus. APA.org
👉 Beyond Happiness: The Upside of Feeling Down



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CREDITS
Autor: Dr. Leon Windscheid
Technische Leitung: Nils von Elling
Bildtechnik: Pia Krauß
MAZ-Technik: Alisa Schneider
Lichttechnik. Rainer Schieferstein
Tontechnik: Daniel Matejka, Jakub Linhart
Kamera: Volker Schmidt, Clara Buttkerreit, Till Häring, Marko Hofmann, Tim Nahto (Steadi), Lars Pohlig, Lea Topp, Tobi Ott
Bildmischung: Rüdiger Kron
Schnitt: Eberhard Bender
Set-Aufnahmeleitung: Allicia de Rouw
Maske: Ute Schweikhard-Kliesch
Garderobe: Regina Maisel
Bühnenbild: Peter Wagner
Requisite: Petra Mankel
Produktion: Antje Galsonske, Moritz Bömicke
Redaktionelle Mitarbeit: Eva Müller
Redaktion: Veronica Pieper, Björn Christian Mohr, Marlon Schneider
Regie: Henning Möller