Tránh Sai Lầm Thường Gặp Khi Chống Đẩy để Tăng Hiệu Quả 💪

#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
Cách chống đẩy hiệu quả và tránh sai lầm khi chống đẩy tại nhà
📌 Chương trình nên tham gia
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: https://nguyenbaobang.com/personal-trainer-cp-688361651767113
➤ Ông hoàng phong the: https://nguyenbaobang.com/ong-hoang-phong-the

🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:
➤ Fanpage: https://www.facebook.com/nguyenbaobangbody
➤ Website: https://nguyenbaobang.com/

📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:
➤ Website: https://nguyenbaobang.com/
➤ Fanpage: https://www.facebook.com/nguyenbaobangbody
➤Tiktok: https://www.tiktok.com/@nguyenbaobang86

🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:

➤ Đi bộ giảm cân https://www.youtube.com/watch?v=FUdptNaxOXA&t=2s

➤ 6 Mẹo giảm mỡ bụng: https://www.youtube.com/watch?v=YKwGUtSXk-w&t=199s

➤Cách chống đẩy và 9 mẹo chống đẩy giúp bạn phát triển cơ bắp/ push up https://www.youtube.com/watch?v=TYVU2IjtOOU&t=324s

➤5 Bước giúp bắp tay to đùng trong 30 ngày, tặng lịch tập cụ thể: https://www.youtube.com/watch?v=IZXKdp3WoKw

➤Cách dùng creatine xây dựng cơ bắp an toàn hiệu quả: https://www.youtube.com/watch?v=hr7e0578tEQ&t=1s

➤Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất: https://www.youtube.com/watch?v=F8GELJC_28I&t=232s

➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:
https://www.youtube.com/watch?v=PYnUF26YxJ8&t=300s

➤ 9 loại THỰC PHẨM TỐT NHẤT nên ăn SAU KHI TẬP GYM: https://www.youtube.com/watch?v=YjzXrRA0Zk8

➤ 9 điều tốt nhất nên làm trước khi tập luyện: https://www.youtube.com/watch?v=a8x2V1dmvl8&t=2s

➤8 Loại thực phẩm KHÔNG BAO GIỜ ĂN trước khi tập luyện: https://www.youtube.com/watch?v=Iyx8Rd_sWCA&t=22s

➤ Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng cơ bắp/ Push Up
https://www.youtube.com/watch?v=wU5s6DVKGhU&t=299s

➤ 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực
https://www.youtube.com/watch?v=YzOT7e8F3Bc&t=8s

➤ Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 Best tập cơ cầu va
https://www.youtube.com/watch?v=FqHqPzcsbZc&t=260s

➤ Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình
https://www.youtube.com/watch?v=VsjDzhEk-ks&t=51s

➤ 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn diện chi tiết
https://www.youtube.com/watch?v=idwyCfhz0yY&t=613s

➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn: https://www.youtube.com/channel/UCizcvHRNK4lNql53hg6MjwQ

🔲 Xem thêm những video giảm cân:

➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
https://www.youtube.com/watch?v=aQtH8DmKVw8&t=5s
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
https://www.youtube.com/watch?v=9riWEQ2b3IM
➤ Dùng steroid để giảm cân
https://www.youtube.com/watch?v=qRsPkhtJ8F4&t=49s
➤ Càng ăn kiêng càng béo
https://www.youtube.com/watch?v=n_QTTpziQEs&t=24s
➤ 6 bí mật về giảm cân:
https://www.youtube.com/watch?v=nzeJuY4tZI0&t=314s
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
https://www.youtube.com/watch?v=sKQtQwO0ZmA
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
https://www.youtube.com/watch?v=B8cRsfUgpbE&t=339s
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
https://www.youtube.com/watch?v=iLM5iO8gUwY

📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
🔲Website: nguyenbaobang.com
🔲Fanpage: https://www.facebook.com/nguyenbaobangbody
🔲Tiktok: https://www.tiktok.com/@nguyenbaobang86
🔲Email: nguyenbaobang86@gmail.com
---------------------