Tư Thế Yoga Gác Chân Lên Tường: Lợi Ích, Sai Lầm Thường Gặp & Hướng Dẫn Chi Tiết 🧘‍♀️

Tư thế Yoga gác chân lên tường (Legs Up The Wall - Viparita Karani) là tư thế đảo ngược cơ thể mà không làm căng đầu hoặc cổ. Nó được đa số các bạn mới tập Yoga yêu thích vì mức độ dễ thực hiện, cũng như nhiều lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Ngoài việc giúp chữa lành tâm trí, thư giãn tinh thần, máu huyết lưu thông tốt hơn, thì tư thế Yoga đưa hai chân lên tường còn có tác dụng về mặt trị liệu. Nó giúp cải thiện các vấn đề xương khớp một cách hiệu quả và an toàn như: giảm đau lưng, giảm nhức mỏi chân, đặc biệt là ngăn ngừa giảm tĩnh mạch chân. Trong video này Nguyên sẽ giới thiệu cụ thể hơn về những lợi ích bất ngờ của tư thế Yoga này nha!
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: https://www.nguyenyoga.com/hoc-online
► Học Offline: https://www.nguyenyoga.com/
--
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: https://me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: https://www.instagram.com/nguyen.yoga
► TikTok: https://www.tiktok.com/@nguyenyoga.com
► Facebook: https://www.facebook.com/nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► https://youtube.com/c/nguyenyoga?sub_confirmation=1