Aceite MCT vs Coco: ¿Cuál es más efectivo? 🥥

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La diferencia clave entre el aceite de coco y el aceite MCT (Triglicéridos de Cadena Media) radica en su contenido y composición. Los MCT son ácidos grasos de cadena corta, y las siglas MCT provienen del inglés "Medium Chain Triglycerides". Estos MCT son un tipo de molécula que se encuentra de forma natural en algunos alimentos, como la mantequilla y el aceite de coco.

Como sabrás, el aceite de coco contiene MCT, pero no es 100% MCT por lo cual va a variar mucho la elección de uno u otro dependiendo de los objetivos que tengas en mente. Aproximadamente, el aceite de coco contiene entre un 10% y un 12% de MCT, mientras que el resto de su composición incluye grasas saturadas de cadena larga, grasas de cadena corta y, sobre todo, ácido láurico (C12), que aporta muchos de los beneficios del aceite de coco.

0:00 Aceite de coco vs Aceite MCT
0:30 Aceite de coco
1:30 MCT
2:00 Qué es mejor para subir las cetonas y por qué
3:10 Cuánto aceite MCT debes tomar

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