5MIN SEANCE BRAS - TONIFIER, AFFINER et MUSCLER ses bras sans équipement, a la maison

Suis cet entrainement de 5min avec moi pour te challenger, seance rapide pour affiner les bras, a faire a la fin de son entrainement pour bien finir a la maison, sans matériels. Entrainement sans équipement et au poids du corps. Tu peux faire cette seance d'échauffement avant: https://www.youtube.com/watch?v=sh2YqKt6Dy4 Tu peux faire cette seance d'étirement après: https://youtu.be/aLK6TXT0SR8 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- MATERIEL: Halteres ajustables: https://urlz.fr/k4Ip Halteres 2kg: https://urlz.fr/k4Iv Halteres 3kg: https://urlz.fr/k4IC Kettlebell: 4kg: https://urlz.fr/k4IO Kettlebell 8kg: https://urlz.fr/k4IV Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6 Elastique long resistance 25kg: https://urlz.fr/k4Mf Elastique long resistance 35kg: https://urlz.fr/k4Mh Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz Elastique en tissu: https://urlz.fr/k4MN Disques glisseurs: https://urlz.fr/k4MZ Brique de yoga: https://urlz.fr/k4MW ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Programme d'entrainement en ligne personnalisé: mb-healthandfitness.co.uk Suis moi sur Instagram: @mb.healthandfitness Music: www.bensound.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Avertissement: Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n'y a pas de charge additionnelle pour vous!