நீண்ட நேரம் நின்று வேலை செய்வவர்களுக்கு கால்வலி மற்றும் குதிங்கால் வலி குறைக்கும் எளிய பயிற்சி 🧘‍♀️

Royal MUlti care
NO:283, Nolabur Phase II salai,
Mogappair west, Chennai - 600037.
Ph : 7200030550 / 9655057374


Reduce Your Double Chin In 1 Week
https://youtu.be/CaaNAgTr2tc
Self Treatment at Home For Heel Pain
https://youtu.be/U0MaTFHNdfc
HEALTHY Weight Loss / ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை குறைப்பது
https://youtu.be/MH0rlEuPtGc
மாத்திரை இல்லாமல் தைராய்டு பிரச்சனையை வீட்டிலிருந்து குறைப்பது எப்படி
https://youtu.be/kC4LAuoV410
மூட்டு வலி பிரச்னை - 30வயது முதல் 40வரை உள்ள பெண்களுக்கு வீட்டிலிருந்தே சரி செய்வது எப்படி
https://youtu.be/WQifSUaEsYo
கால்வீக்கம் உள்ளவர்களுக்கு வீட்டிலிருந்தே தீர்வு / Swelling in legs ? Treat yourself at home
https://youtu.be/cuDxT5V0L4Q
வயிற்றுப்புண்ணுக்கு மிக மிக எளிய தீர்வு
https://youtu.be/Vwbkvu9-dV0
முழங்கை வலிக்கு 2 நிமிடத்தில் தீர்வு
https://youtu.be/aJaSJOOjc9o
Treat Tennis Elbow in 2minutes.
https://youtu.be/de26rDSy9LU
5 நிமிட உடற்பயிற்சி - கழுத்து வலி, இடுப்பு வலி, மூட்டு வலிக்கு குட் பை
https://youtu.be/okK9XyBvnfQ
30 விநாடியில் மனஅழுத்தத்தை குறைப்பது எப்படி https://youtu.be/JPKMrXoJQnw
இடுப்பு வலிக்கு வீட்டிலிருந்தே தீர்வு
https://youtu.be/c3JrgVXGKHI
இதை செய்தால் போதும். நிம்மதியாக தூங்கலாம்
https://youtu.be/eRYn4HgOsso
நெஞ்சு பகுதியில் உள்ள வலிக்கான தீர்வு
https://youtu.be/FTDd-9BN0X0
தசை பிடிப்பு மற்றும் பெண்களுக்கான மாதவிடாய் வலிக்கான தீர்வு
https://youtu.be/h67rbNZ8pzc
உடல் சூடு தணிப்பதற்கு எளிய முறை
https://youtu.be/fF82SVO6ZE4
சர்க்கரை வியாதியை வீட்டிலிருந்தே கட்டுப்படுத்துவதற்கான எளிய வழிமுறை
https://youtu.be/EMs7QZfAjG0
வீட்டில் இருந்தபடியே இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பது எப்படி https://youtu.be/hHHXavc0Eio
வீட்டிலிருந்து கால்சியம் குறைபாடை சரி செய்வது எப்படி
https://youtu.be/O2LZnb11ptA
பக்கவாதம்-தெளிவும்,தீர்வும்
https://youtu.be/tU0PlOM9pEY
தலை முடி உதிர்வதை தடுக்க எளிய பயிற்சி
https://youtu.be/A3RetrxMtVQ
சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை கால் வலி வராமல் தடுக்க
https://youtu.be/A6x0K5-RSVE
அனைத்து ஆண்களும் பெண்களும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
https://youtu.be/9YXW-Qok4Ao
மயக்கம்(vertigo) - தெளிவும் தீர்வும்
https://youtu.be/YYVpD6X-zzc
கழுத்து வலிக்கான சிகிச்சை முறை
https://youtu.be/UYzNnqJIpcc
ஆரோக்கியமான கா(து)திற்கு... / Healthy Ear
https://youtu.be/Lt2QrzRaXCg
ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு உங்கள் நாக்கு சொல்வதை கேளுங்கள் / Listen to Your Tongue for Healthy Life
https://youtu.be/gCCWTdMa568
உண்ணாவிரதம் - முழு விளக்கம் / A Complete Information about Fasting
https://youtu.be/lKgeEb7NgKE
அணைத்து பெண்களும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய உடற்பயிற்சி & உணவு பழக்கம்/Diet&exercise For All The Women’s
https://youtu.be/QoRf3JSqlGA
அதிகமாக மொபைல் உபயோகிப்பவர்களுக்கு வரும் கழுத்துவலியை போக்க இந்த ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி மட்டும் போதும்
https://youtu.be/AIAqQzB4Nng
மூலம் பற்றிய குறுந்தகவல் / Basic Information about Piles
https://youtu.be/1GxitGZ24Fw
தியானம் / Meditation Part – 1
https://youtu.be/4928NUOrXwE
சிறுநீரக கல் / Kidney Stone விளக்கமும் தீர்வும்.
https://youtu.be/0eFfRx0Um9c
தலைவலி / Headache விளக்கமும் தீர்வும்
https://youtu.be/TncipIU-Fao
சைனஸ் / Sinus விளக்கமும் தீர்வும்
https://youtu.be/eNQlifLsdNk
முகப்பரு / Pimples விளக்கமும் தீர்வும்
https://youtu.be/8mehU5Gj20A
(Pes Planus)பாதம் சம்மந்தப்பட்ட அனைத்திற்கும்...
https://youtu.be/ul51cmCi6uo
அனைத்து நோய்களிலிருந்தும் உங்களை நீங்களே சரிசெய்துகொள்ள...
https://youtu.be/rLlNgTEetsI
எந்த வேலை செய்பவராயிருந்தாலும் இதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். This is for all types of workers
https://youtu.be/n0c8SN5seXY
நீரிழிவு (Diabetic Neuropathy) நோயினால் ஏற்படும் கால் வலிக்கு...
https://youtu.be/8zvqVtEGsEk
Neck / shoulder Pain
https://youtu.be/pWUXhZpkGQc
மூளை வளர்ச்சி குறைபாடுள்ள குழந்தைகளுக்கு.../ An introduction about child developmental delay
https://youtu.be/FnOK4eroBnA
Fracture / எலும்பு முறிவு பற்றிய குறுந்தகவல்
https://youtu.be/Pg4s9vqsSUY
வீட்டிலிருந்தே துண்டை வைத்துக்கொண்டு கழுத்தை சரி செய்யலாம். / Simple technic to relax neck.
https://youtu.be/Vj54fgAtRqE
முழங்கால் வலிக்கான பயிற்சி /Exercise for knee pain
https://youtu.be/lFc-_Eb7qeE
ஒருபக்க இடுப்பு வலிக்கு தீர்வு / one side hip pain
https://youtu.be/1jYITN9x_W8
கூன் மற்றும் முதுகுவலிக்கான எளிய பயிற்சி.Simple method to improve your posture and reduce back pain.
https://youtu.be/jvYXtLOCzRc
சீரற்ற மாதவிடாய் / Exercise for irregular periods & Hormonal balance.
https://youtu.be/lKrn6KYdekg
Scoliosis / அதிக நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து இருக்கின்றீர்களா. இந்த வீடியோ உங்களுக்குத்தான்.
https://youtu.be/r3C8Rj0Oxb4
Piles - Part 1
https://youtu.be/skmNTd0d9Yo
வயிறு சம்பந்தமான அனைத்து நோய்களுக்கும் / How to boost digestion ?
https://youtu.be/hJ0xriMhNVE
Limb length discrepancy / ஒரு பக்கம் காலணி மட்டும் தேய்கின்றதா ?
https://youtu.be/bDPaWFl9bME
ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை அதிகரிப்பது எப்படி / Healthy weight gain
https://youtu.be/RjHvRXISgGs
5 ways to keep your spine healthy
https://youtu.be/wbl5Y5ayZcg
இருசக்கர வாகனம் ஓட்டும்பொழுது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை. / Correct posture for riding Bike
https://youtu.be/yiC98JUmqlk