СЪНЯТ Е ЗЛАТО с Ивет Лалова с гост Карин Околие от "Kari's Calling"

“Сънят е злато” поставя качествения сън в центъра на успеха.

Първият епизод ви среща с Карин Околие – спринтьорка и водеща на собствен подкаст с името “Kari’s Calling”.

Ивет и Кари се познават от години и споделят любовта си не само към спорта, но и към публичното говорене за важни теми, сред които и сънят. През годините пътищата им се преплитат неведнъж, като ролите им се разменят с почти всяка среща.

Този път Кари отговаря на въпросите как спи, какви са сънните ѝ навици и как очакванията, заетостта и сравненията с хората около нас влияят на съня ѝ.

Слушайте епизода в:

Spotify: https://open.spotify.com/episode/5H9uyRx64bmXz2Vept96II?si=27dab530834545bd
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/сънят-е-злато-с-ивет-лалова/id1817454742
RSS: https://rss.com/podcasts/sunqt-e-zlat0-s-ivet-lalova

Повече за ролята ми в isleep: isleep.bg/ivet-lalova
Instagram: @isleep_bg

00:00 Интро
03:10 Как спи Кари?
05:49 Какъв е сънят след активната спортна кариера?
07:20 Как влияе социалният натиск над съня?
12:07 Какъв е бил сънят на Кари по време на активната ѝ спортна кариера?
13:45 Каква е връзката междъ съня и манията за контрол?
21:40 Как да отсяваме полезната за нас информация?
28:24 Какво му трябва на спортиста, освен добър сън и добра храна?
33:09 Сънни хронотипи
34:57 Вечерна рутина
40:15 Какви страхове са имали като деца?
42:12 Как влияе светлината на съня?
44:20 Как се справят с ранното ставане?

Последвайте Кари:
Instagram: @karinokolie
YouTube: https://www.youtube.com/@kariscalling
Spotify: https://open.spotify.com/show/7BnAgQpjzJL3zM0cQgtHbX?si=0d4800223af74b04