कितना सोना चाहिए हमें उम्र के हिसाब से? | वास्तव में आपको कितनी नींद चाहिए?

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How Much Sleep Do You Actually Need?
अच्छी नींद हमारे शरीर के लिए उतनी ही ज़रूरी है, जितने कि अन्य पोषक तत्व। पर्याप्त मात्रा में नींद लेना हमारे शरीर की दिनचर्या का मुख्य भाग है। अगर हम एक रात पर्याप्त नींद न ले तो अगले दिन थकावट होगी और स्वभाव भी चिड़चिड़ा रहेगा।
अगर आप जानना चाहते है की आपको कितना सोना चाहिए और आप बेहतर नींद के लिए कुछ टिप्स को जानना चाहते है तो विडियो को अंत तक जरूर देखे

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