Desvendando a Técnica Ponto Zero: Será que Fernando Sardinha é Charlatão? 🤔

Minha redes sociais para me seguir:<br /><br />https://www.facebook.com/wronskijc<br />Face: wronskijc<br />https://www.instagram.com/wronskijc/<br />Insta: wronskijc<br />https://twitter.com/wronskijc<br />twitter: wronskijc<br /><br />Referências<br /><br />A respeito da contração muscular durante a fase concêntrica, excêntrica e isométrica:<br /><br /> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5495834/;<br /> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15075307;<br /> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4620252/.<br /><br />Um guia completo sobre os benefícios da contração isométrica no treino de hipertrofia:<br /><br /> https://thibarmy.com/isometrics-underrated-training-tool/