Warm-Up สำคัญก่อนออกกำลังกาย🔥

มาแล้วค่า....
การอบอุ่นร่างกายก่อนจะเริ่มออกกำลังกายสำคัญมากๆนะคะ
นอกจากจะเตรียมพร้อมกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวที่หนักหน่วงแล้ว
ยังป้องกันการบาดเจ็บ เคล็ด ปวด ตะคริวอีกด้วย
ในคลิปนี้ค่อยๆเพิ่มระดับการเต้นของหัวใจ เร่งการเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างดีขึ้น

ให้ทุกคนพร้อมออกกำลังกายกับเบในคลิปต่อๆไปค่ะ

ข้อแนะนำ: เล่นตามคลิปนี้ทุกครั้งเป็นคลิปแรก ก่อนคลิปอื่นๆนะคะ