Chỉ 15 Phút Mỗi Ngày với Thể Dục Dưỡng Sinh để Tăng Cường Sức Khỏe 💪

*Mọi người chú ý tập theo cường độ thể lực của mình nhé - tập chậm đều & hít thở sâu
Hãy thư thái giãn cơ tận hưởng buổi tập

Các bài tập thể dục cổ truyền khác:

1. Bài tập 45 phút - https://www.youtube.com/watch?v=BlVPfhxv1E8
2. Bài tập 30 phút - https://www.youtube.com/watch?v=L3kBxFRx1dY
3. Bài tập 10 phút - https://www.youtube.com/watch?v=BSmx0LpF7zI&list=PL2XV3P05RFdzD-333lnls80g1hS5YO6Ua&index=3&t=338s
4. Bài tập 10 phút - https://www.youtube.com/watch?v=-pJeqpTFH_Y&t=150s
5. Bài tập 5 phút - https://www.youtube.com/watch?v=VsDUhxeUkpM&list=PL2XV3P05RFdzD-333lnls80g1hS5YO6Ua&index=2

Thể dục Y Học cổ truyền - Lưu thông khí huyết, nâng cao sức khoẻ - giảm cân vui vẻ (Full bài trong 15 phút)
15 phút tập mỗi ngày giúp bạn

1. Lưu thông khí huyết tốt hơn: Các động tác nhẹ nhàng và chậm rãi giúp các mạch máu giãn nở tự nhiên, kích thích máu và khí di chuyển đều đặn khắp cơ thể. Điều này giúp cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn đến các cơ quan, hỗ trợ quá trình phục hồi và cải thiện sức khỏe.

2. Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Thể dục y học cổ truyền chú trọng đến hơi thở sâu và chậm, giúp giảm stress, thư giãn hệ thần kinh và giảm áp lực trên tim mạch. Khi hệ thần kinh được thả lỏng, khí huyết lưu thông thuận lợi, giúp cơ thể hồi phục và đạt trạng thái cân bằng.

3. Hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa và nội tạng: Các bài tập này còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng gan, thận, và các cơ quan nội tạng khác bằng cách giảm ứ trệ khí huyết, từ đó giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

#thểdụccổtruyền #thểdụcđạosĩ #thểdụcdưỡngsinh #sứckhỏe #thânkhỏetâman #sốngkhỏe #tậpthểdục #giảmcân #dángđẹp
#TậpThểDục #GiảmCân #ThểDụcCổTruyền #SứcKhỏe #TậpLuyện #GiảmCânNhanh #HiệuQuảTrongMộtTuần #Fitness #WeightLoss #AncientFitness #Health #Workout #QuickWeightLoss #ResultsInAWeek #theducduongsinh #theduc #theducbeobung
#theducsuckhoe