RÈGLES DOULOUREUSES ET SPORT : faut-il s'entraîner ou se reposer?

Dans cette vidéo, @AlexiaCornuCoach experte en physiologie féminine, aborde la question de l'entraînement pendant les règles douloureuses.

Elle explique comment adapter son activité physique en fonction de l'intensité des douleurs menstruelles.

- Certains exercices, comme la respiration et les étirements, peuvent soulager les règles douloureuses.
- Les exercices abdominaux profonds peuvent aider ou aggraver les douleurs selon les femmes
- Il est important de s'écouter et de reconnaître ses limites pendant cette période
- Si nécessaire, privilégier le repos, l'hydratation et des activités douces comme la marche
- Reprendre l'entraînement plus intense lorsque le corps est prêt, sans forcer


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Julie Cantournet et moi-même @AlexiaCornuCoach avons créé cette académie en ligne qui propose des formations aux professionnels du sport et de la santé : Sage-femme, kinésithérapeute, ostéopathe et coach sportif.

Notre mission est de transformer le paysage de la santé féminine en améliorant la prise en charge des femmes et en facilitant l'accès aux soins autour de la sphère abdo-périnéale.

Dans la @FAPACADEMIE nous sommes déterminées à redéfinir la santé féminine pour le mieux.

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