Filosofia da Ansiedade: Como Acalmar a Mente 🧘‍♂️

Como acalmar a mente e pensar menos? A filosofia da ansiedade pode ajudar. Se você lida com overthinking e pensamentos excessivos, esse vídeo é pra você (confia). Curtiu? Participe do meu Discord: https://apoia.se/ludoviajante

Parece que vivemos em guerra com nossa mente: ela não para, não relaxa. A ansiedade virou o mal do século, e transtornos como o TAG só crescem. Mas será que existe uma saída?

Neste vídeo-ensaio, conto minha experiência na terapia e como meu ódio por psicólogos me levou ao Mito de Orfeu - a história de um jovem grego que pensava demais. Esse mito não é só uma tragédia antiga: é um espelho da nossa mente ansiosa, marcado pela lição do “não olhe para trás”.

Mas afinal, como controlar a ansiedade e o overthinking? A resposta pode estar no taoismo, uma filosofia chinesa milenar. Através do conceito de wu-wei - agir sem forçar - descobrimos como acalmar a mente, abraçar o mindfulness e melhorar a saúde mental.

Se você já se perguntou “como pensar menos?” ou “como acalmar a ansiedade?”, ou se interessa por filosofias como estoicismo e existencialismo, esse vídeo é pra você.

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CRÉDITOS

Atuação: @manualdoaristeu
Ilustrações 2D Orfeu e Taoismo: @pedr_augusto98
Motion do Orfeuzinho e Joãozinho: @americanerd.ag (Diego Reigersberg)
Trecho "Teatro do Ego": @animadorpobre

Simple Harp Loop
https://freesound.org/people/Roloxi/sounds/639113/

Swoosh abstract
https://freesound.org/people/Rizzard/sounds/558240/

Deep and Mysterious Music for Cosmic Themes by ViraMiller https://freesound.org/s/747938/ -- License: Attribution 4.0

Gif da caveira
Louis-César Leroux aka louis16art
https://giphy.com/gifs/kG9Hr9fxPpv590gKSC

Sorrowful Serenade by Universfield

https://freesound.org/s/735312/ - License: Attribution 4.0

Outras músicas: Epidemic Sound

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BIBLIOGRAFIA

Lao Tzu - Tao Te Ching

Judson Brewer - Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break Cycles of Worry and Fear

Alan Watts - principais obras (The Wisdom of Insecurity, The Book, The Way of Zen)

Barry McDonagh - Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks

Kirren Schnack - Ten Times Calmer

Robert Sapolsky - Why Zebras Don't Get Ulcers

Marco Aurélio - Meditações

Augusto Cury - Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século

Steven Pinker - Como a Mente Funciona

Ana Beatriz Barbosa - Mentes Ansiosas: O Medo e a Ansiedade Nossos de Cada Dia

Robert Sapolsky - Comporte-se

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COISINHOS DO TEMPO
0:00 - Introdução
1:45 - Parte I: O mito da mente ansiosa
5:07 - A história de Orfeu
11:22 - Como a ansiedade funciona?
17:58 - Como melhorar nossa relação com a ansiedade?
21:55 - Parte II: Taoismo e a filosofia da ansiedade
25:00 - Argumento da Matrix
31:15 - De volta a Orfeu
32:27 - Amarrando tudo (Orfeu x Taoismo)