Lichttherapie bei Schlafstörungen: So kann sie helfen 🌙

Die Lichttherapie im Zusammenhang mit Schlafstörungen? Nun, man muss zuerst untersuchen, um welche Art von Schlafstörung es sich handelt. Da gibt es zum Beispiel die Durchschlafstörung:<br /><br />Der Betroffene schläft lange genug, jedoch schläft er schon gegen 17 Uhr ein, was aber dazu führt, dass er nachts um drei wieder aufwacht. Das ist oft bei älteren Menschen der Fall. In diesem Fall muss man einfach die Schlafphase nach hinten verschieben, indem man gegen 17 Uhr eine Lichttherapiesitzung hält.<br /><br />Bei Einschlafschwierigkeiten hingegen handelt es sich um eine Verspätung der Schlafphase: der Betroffene schläft zu spät ein und wacht deshalb erst spät am nächsten Morgen auf. In diesem Fall muss man die Schlafphase in die entgegengesetzte Richtung verschieben: Mit einer Lichttherapiesitzung am Morgen schläft der Patient am Ende der Behandlung abends automatisch früher ein.