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Como está a nova Área 51 com as máquinas mais insanas do Brasil?
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Nesse vídeo eu mostro tudo da academia Área 51 reformada, com os novos equipamentos, as máquinas exclusivas e as novidades do treino de força e powerlifting. É o primeiro dia do Lalá na nova estrutura e eu quero te mostrar cada detalhe do novo CT. O foco é mostrar as máquinas raras de powerlifting, os equipamentos da Tech Force e Cybex e os aparelhos de strongman usados por atletas como Dorão, o gigante do log lift. Como é o treino de strongman? O que é log lift? Qual a diferença das máquinas de supino convergente? Tudo isso está aqui nesse tour completo pela nova Área 51. Mostro a biomecânica de cada máquina, as novas remadas, os aparelhos de elevação pélvica, as máquinas de tríceps, supino reto, inclinado e declinado, e como cada uma trabalha o músculo de um jeito diferente. Como funciona a máquina de tríceps do caminhoneiro? Por que ela é melhor que o tríceps pulley tradicional? Como a alavanca influencia na força e na hipertrofia? Também falo sobre a importância da fase excêntrica do movimento, quando o músculo é alongado e o estímulo de crescimento é maior. É o tipo de explicação que ajuda a entender por que essas máquinas da Área 51 são tão diferenciadas. Além disso, o vídeo mostra equipamentos que você raramente encontra em outras academias, como o supino do powerlift com trava de segurança ajustável e a estrutura de competição profissional. Será que você sabe ajustar o banco e o pino da barra no powerlifting? Dorão, o especialista em strongman, mostra na prática a técnica do log lift e ensina o movimento certo para levantar o cilindro de forma segura e eficiente. Como levantar o log sem machucar a lombar? Qual o segredo para estabilizar o peso acima da cabeça? Como o juiz avalia o movimento no strongman? Tudo explicado passo a passo. O vídeo também mostra máquinas antigas da Cybex com mecânica perfeita e como algumas delas ainda superam as modernas. O tour inclui remadas, pullover, cadeira abdutora e os novos equipamentos da Tech Force, todos testados e comentados em detalhes. Essa visita à nova Área 51 é um mergulho no que há de mais avançado em treino de força, musculação e performance. Para quem ama shape, powerlifting, strongman e biomecânica, esse vídeo é completo. No final, ainda faço a conexão com a Ironberg Alphaville, mostrando o que tem de mais pesado no mundo fitness.

PERGUNTAS RESPONDIDAS

* O que mudou na nova Área 51?
* Quais as máquinas novas da academia?
* O que é log lift e como fazer?
* Como ajustar o supino do powerlifting?
* Quais máquinas melhoram a hipertrofia?
* Qual a diferença entre treino de strongman e powerlifting?

CÁPITULOS
00:00 Nova Área 51 e chegada do Lalá
00:25 Equipamentos de powerlifting
01:00 Primeiras máquinas e testes
02:00 Remadas e variações de pegada
03:00 Máquina do caminhoneiro e tríceps
04:00 Máquinas de supino convergente
05:00 Novidades da Tech Force
06:00 Equipamentos antigos da Cybex
07:00 Máquina abdutora e curiosidades
08:00 Supino especial do powerlift
09:00 Demonstração com Dorão
10:00 Técnica do log lift
11:00 Dicas de strongman e biomecânica
12:00 Conclusão e ligação com Ironberg Alphaville

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