Expresa tus emociones con gestión emocional 🧠❤️

00:00:00 - ¿Por qué la vulnerabilidad es clave para la fortaleza personal?
00:00:33 - ¿Cómo puede el dolor convertirse en una herramienta de crecimiento?
00:01:11 - ¿Por qué la resistencia al dolor nos impide crecer?
00:02:37 - ¿Cómo aceptar nuestras emociones sin caer en la queja?
00:05:05 - ¿Por qué el cuerpo refleja lo que no hemos procesado emocionalmente?
00:06:30 - ¿Cómo afecta la generación de nuestros padres nuestra relación con las emociones?
00:09:01 - ¿Qué significa realmente ser fuerte emocionalmente?
00:10:07 - ¿Cómo la vulnerabilidad puede ser nuestra mayor fortaleza?
00:11:08 - ¿Cómo la vulnerabilidad y la fortaleza están conectadas?
00:13:22 - ¿Por qué es fundamental pedir ayuda cuando enfrentamos dificultades emocionales?
00:14:13 - ¿Cómo podemos equilibrar la gestión de nuestras emociones y el bienestar?
00:19:22 - ¿Cómo la aceptación de la vida nos lleva a un crecimiento real?
00:22:31 - ¿Por qué no debemos apresurarnos en el proceso de sanación?
00:37:01 - ¿Cómo se construye la resiliencia a través del dolor y el aprendizaje?
00:49:47 - ¿Cómo el control puede ser un obstáculo para la sanación emocional?

En esta poderosa entrevista con Pilar Sordo, hablamos sobre temas que nos tocan profundamente: vulnerabilidad, fortaleza, dolor, y resiliencia. Pilar, reconocida psicóloga y escritora, nos comparte su visión transformadora sobre cómo enfrentar nuestras emociones y aprender a gestionar las adversidades de la vida. Este episodio de En Defensa Propia es un viaje hacia la aceptación, el autoconocimiento y el crecimiento personal.

Desde el principio, Pilar nos invita a reflexionar sobre la vulnerabilidad como una clave de fortaleza, un concepto que va en contra de las creencias tradicionales. ¿Cómo puede la vulnerabilidad convertirse en nuestro mayor poder? Pilar explica que aceptar nuestras emociones y mostrarnos tal como somos no solo nos permite sanar, sino también fortalecernos. Para ella, la verdadera fortaleza no radica en resistir el dolor, sino en dejarse atravesar por él, aceptarlo y transformarlo en una oportunidad para crecer.

Uno de los puntos más reveladores de la entrevista es cómo el dolor y la incomodidad pueden ser los ingredientes esenciales para desarrollar resiliencia. Pilar nos habla sobre la importancia de vivir las emociones plenamente sin rechazar el sufrimiento. Según ella, el dolor es un proceso necesario para reconstruirnos y aprender a ser más fuertes desde adentro. En este proceso, la resiliencia no es algo con lo que nacemos, sino una habilidad que construimos enfrentando las dificultades de la vida con una mentalidad abierta y flexible.

A lo largo de la conversación, Pilar también aborda temas como la relación entre generaciones y cómo los modelos de crianza pueden influir en nuestra forma de gestionar las emociones. Nos explica cómo generaciones pasadas, en su mayoría, no fueron educadas para conectar con el placer o la vulnerabilidad, sino que se enfocaron en la responsabilidad y el sacrificio, lo que afectó profundamente su bienestar emocional. Ahora, las generaciones más jóvenes tienen la oportunidad de romper estos patrones y aprender a equilibrar sus emociones de una manera más consciente y saludable.

Pilar nos recuerda que pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad. Reconocer cuando necesitamos apoyo y buscarlo es fundamental para nuestra salud mental. Además, nos habla sobre la importancia de reconocer y usar nuestra vulnerabilidad para crecer internamente, sin miedo a ser vistos como “débiles”.

Este episodio es una invitación a hacer una pausa, reflexionar y aceptar lo que somos, lo que sentimos y lo que la vida nos trae. No te pierdas esta conversación transformadora con Pilar Sordo, donde aprenderás a gestionar el dolor, abrazar la vulnerabilidad y construir una fortaleza emocional duradera. Si estás buscando formas de mejorar tu bienestar emocional y aprender a vivir de manera más auténtica y resiliente, este episodio es para ti.


✨ Hay momentos que te cambian para siempre...
Y este retiro puede ser uno de ellos. Acompáñanos del 28 al 31 de agosto de 2025 en Playa del Carmen en el hotel AIA, junto a la Dra. Shefali, en una experiencia transformadora solo para mujeres.
Todo incluido, solo tienes que llegar… y dejarte transformar.
🎟️ Cupos limitados
👉 Más info y reservas aquí: https://www.erikadelavega.com/radical-awakening

🌟 Reinvención Hormonal – Miami
¡El evento que estabas esperando!
Si estás en Miami, nos vemos este 28 de septiembre en el Mr. C Hotel, junto a las doctoras Ana Kausel y Rocío Salas-Whalen.
Un día para comprender mejor nuestras hormonas y vivir esta etapa con conciencia y plenitud.
🎟️ Cupos limitados
👉 Compra tu entrada aquí: https://tiranube.ticketspice.com/reinvencion-hormonal

🎭 Entradas para Puras Cosas Maravillosas
👉 Adquiérelas aquí: https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas


📘 Mi libro REINVENTADA ya está disponible
👉 Cómpralo aquí: https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada