11 Astuces pour Améliorer Mon Bien-Être Quotidien 🌸

Bonnes habitudes, hygiène mentale, organisation...
Voici 11 choses que j'aimerais mettre en place dans mon quotidien pour plus de bien-être.

🌷 Prendre des douches moins chaudes

Baisser légèrement la température de l'eau et terminer la douche (ou le bain) par un jet d'eau froide sur tout le corps.

🌷 Boire plus d'eau

Avoir une gourde près de moi lorsque je travailler pour m'encourager à boire de l'eau tout au long de la journée.

🌷 Créer sans enjeux

Faire attention à ne pas transformer toutes mes passions ou hobbies en matières professionnelles.
Garder des choses rien que pour moi, rien que pour le plaisir, sans autre but.

🌷 Limiter mon temps d'écran

Utiliser les fonctionnalités de mon téléphone pour limiter le temps d'utilisation de certaines applications et bloquer l'accès à certaines à partir d'une certaine heure (les réseaux sociaux et les mails par exemple).
cf le docu "Derrière nos écran de fumée" sur Netflix

🌷 Tout noter : idées, réflexions, infos...

J'entends et écoute mais j'ai l'impression que les informations de s"accrochent" plus à mon cerveau.
Alors je prends le temps de tout noter rapidement sur mon téléphone puis de réécrire au calme sur Notion ou dans un carnet.

🌷 Améliorer mon organisation

Parce que l'organisation n'est pas forcément une contrainte de plus mais plutôt une façon de se dégager du temps pour plus de plaisir et de sérénité.
J'ai maintenant un planning assez précis pour la semaine et j'intègre plus de rigueur dans mes périodes de travail.

Pour m'organiser, j'utilise Notion : https://bit.ly/47j9n3X

Podcasts : Bye bye Procrastination, The BBoost (plutôt axé business réseaux sociaux)

🌷 Passer de 1 à 2 séances de sport par semaine

Je fais de l'electrostimulation et j'aimerais ajouter une activité plus douce.

J'essaye "Movart" en ce moment (on m'a offert 6 mois d'essai) : https://bit.ly/3u18dfs

🌷 Faire du Batchcooking

Cette idée va un peu avec celle de l'organisation.
Ajouter un temps de Batchcooking 1 à 2 fois par semaine permettrait de nous dégager du temps le soir, de décharger un peu le cerveau et de déguster des plats plus équilibrés.

🌷 Suivre des cours en présentiel

Dessin, cours de sport, atelier créatif...
Du présentiel pour sortir un peu de chez moi, rencontrer de nouvelles personnes, sortir de ma zone de confort et progresser plus rapidement.

L'atelier d'aquarelle au café : https://bit.ly/3SpFf2j

🌷 Améliorer mon hygiène dentaire

Consommer moins de boissons colorantes (ou bien me rincer la bouche après), utiliser du fil dentaire, faire des bains de bouche à l'huile de coco...

🌷 Regarder moins de séries le soir

À la place, choisir un bon film, me mettre au lit plus tôt pour lire, tricoter, écouter un livre audio, ou bien faire un puzzle, un jeu de société...


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