In wenigen Minuten tief und fest Schlafen (NIDRA MEDITATION) Einschlafmeditation

Diese Nidra Meditation wird dich mit intensiven Techniken in einen tiefen Schlaf leiten... Das Yoga Nidra umfasst einige der stärksten Meditationstechniken & ist neben Hypnose meiner Meinung nach eine der besten Methoden, um schnell in einen tiefen und festen Schlaf zu finden... 😴 Beim Nidra wird ähnlich wie in einer Hypnose eine tiefe innere Ruhe erreicht, die den Geist vollständig entspannt. Dadurch kannst du sorgenfrei einschlafen und deinen Körper in wenigen Minuten abschalten. Im Vergleich zu Hypnose ist das Nidra teils spiritueller; auch die Techniken gehen mehr auf die eigene Wahrnehmung von Körper und Geist ein. Du gibst also nicht "ab", wie in vielen der Hypnosen, sondern nimmst achtsam und gelöst wahr und findest dadurch in einen tiefen Zustand der Ruhe. Welche Techniken werden in der Nidra-Meditation verwendet? – Ich verwende eine Kombination aus Atemübungen, Visualisierungen und tiefen Körperentspannungen – dabei gehe ich auch etwas in das spirituelle (Energien etc.) ein. Zuerst eine machen wir eine kleine Körperwahrnehmung & Atemübung, dann eine Geräuschwahrnehmungsübung, später gehen wir mit dem Bewusstsein durch beide Körperhälften und schaffen Gefühle von Schwere und Leichtigkeit – zuletzt folgen Visualisierungen und Suggestionen, die auch während des Schlafes positiv auf dein Unterbewusstsein wirken. ————————————————————————————————— 📝 Mein Skript zur Nidra-Meditation findest Du hier: https://www.mentalreisen.net/yoga-nidra-text-skript/ ————————————————————————————————— KAPITEL: 00:00:00 – Einleitung 00:00:00 – 00:01:24 Einschlafmeditation – 00:39:10 Suggestionen ————————————————————————————————— 💚 Seite: https://www.mentalreisen.net/ 🎧 MP3s im Shop: https://www.mentalreisen.net/shop/ 🌄 Hypnose & Meditationsskripte: https://www.mentalreisen.net/texte/ 🧘🏻‍♀️ Weitere Traumreisen auf Bärbels Seite: https://www.hierfindichwas.de/ 📖 Bärbels neues Fantasiereisen-Buch*: https://amzn.to/3JFkWtt/ ————————————————————————————————— ✨Abonniere den Kanal und gehe mit mir auf Deine Mentalreise! Hier findest Du wöchentlich neue Meditationen, Schlafgeschichten und Hypnosen für einen besseren Schlaf, einer ruhigen Auszeit & zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit: https://www.youtube.com/mentalreisen/?sub_confirmation=1 ————————————————————————————————— ⭐️ Neue Meditationen von Marco findest Du derzeit auf dem Zweitkanal: https://www.youtube.com/@marconeumannmeditationen/ ➡️ Von Marco und mir kommen damit 2 neue Videos die Woche, eins hier & eins auf Marcos Kanal! Wir wollen damit etwas mehr Struktur schaffen. Ob wir das so längerfristig beibehalten wissen wir noch nicht. Lasst gern Feedback da! ————————————————————————————————— 🥱 Playlist: Einschlafen mit mir, Jessica: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0g9hnkC6600AO0-k-a-RMzyY5KPPiRZX/ 😴 Playlist: Einschlafen mit Marco (inkl. neuer Videos vom Zweitkanal): https://www.youtube.com/playlist?list=PL0g9hnkC6600qauYDq_FN4niOY22_2AOh 🌴 Playlist: Traumreisen & Schlafgeschichten: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0g9hnkC6600R5XkvflNOUqgTz0quCIHb 🌀 Playlist: Hypnosen mit diversen Themen (z.B. Selbstvertrauen): https://www.youtube.com/playlist?list=PL0g9hnkC6602Ad7HoTAvVpmYkmtiIvUDj ————————————————————————————————— 📘Facebook: https://www.facebook.com/mentalreisen-102940478823860 ————————————————————————————————— Über eine Bewertung und einen Kommentar würden wir uns freuen ♥️ Dieses Video enthält sowohl während, als auch danach keine Werbung. Wir empfehlen dir jedoch, die Autoplay-Funktion zu deaktivieren, da wir die Werbefreiheit bei den darauffolgenden Videos nicht immer beeinflussen können. Mit YouTube Premium kannst Du werbefrei schauen und die Videos herunterladen: https://www.youtube.com/premium/ ————————————————————————————————— Wenn du uns unterstützen magst, kannst Du viele der Meditationen auch im Shop als MP3 finden: https://www.mentalreisen.net/shop/ Hast Du Vorschlage oder Fragen? – Schreib uns gerne unter kontakt@mentalreisen.net oder direkt hier über das Kontaktformular: https://www.mentalreisen.net/kontakt/ Disclamer: https://www.mentalreisen.net/disclamer/ ————————————————————————————————— Mentalreisen ist dein Kanal für Meditationen, Traumreisen und Schlafgeschichten! Hier findest du wöchentlich neue Uploads mit den Themen Achtsamkeit & Entspannung – Gesprochen von mir, Jessica Oldach! Ergänzend dazu stellen wir auch Videos für Selbstliebe, Vertrauen, Kraft & Motivation bereit – und damit helfen achtsamer zu leben, besser Einzuschlafen und positiver zu Denken. (2023) Mentalreisen. *Mit Stern gekennzeichnete Sätze enthalten Affiliate-Links / Werbung. Für Euch ändert sich dabei nichts, außer dass wir eine kleine Provision erhalten.