退休婦追劇成「沙發馬鈴薯」引發腰痛？專家教你3招預防骨刺🦴

退休婦當「沙發馬鈴薯」追劇釀腰痛 物療師教3招防長骨刺 <br />https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4503562 <br /> <br />1名65歲婦人從職場退休後，樂當「沙發馬鈴薯」喜歡窩在家中沙發看電視追劇，近日一個起身要做家事時，竟覺得腰部緊繃疼痛，對此，物理治療師提醒，腰部筋膜緊繃長期下來可能產生骨刺退化，因此示範3式運動，可藉由伸展放鬆與訓練，舒緩久坐引起的腰部不適。 <br /> <br />---------------------------------------------------- <br /> <br />我們的頻道➔ http://video.ltn.com.tw <br />YouTube➔ https://www.youtube.com/user/tvforltn <br />Dailymotion➔ https://www.dailymotion.com/LibertyTimes