Understanding Women's Sleep Challenges

Women should sleep more because they need more sleep! Compared to men, they need at least 20 minutes of extra sleep, say researchers. In order to recover from the day's stress and strain, women may need to ensure good quality sleep every night in order to stay healthy. But there are reasons because of which women are not able to sleep properly.


जिस प्रकार आपके स्वास्थ्य के लिए खाना महत्वपूर्ण है उसी प्रकार नींद भी महत्वपूर्ण है। यदि आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो यह आपके जीवन को सभी संभव तरीकों जैसे शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक से प्रभावित करता है। मगर घर या ऑफिस के काम के चक्कर में महिलाओं को अक्सर अपनी नींद के साथ समझौता करना पड़ता है, जोकि सेहत के लिहाज से सही नहीं है।