SAI LẦM & LƯU Ý Trong Tập Luyện Tăng Chiều Cao #Short

TẬP TĂNG CHIỀU CAO & NGỘ NHẬN VỀ HORMONE GH. Grow hormone hay còn gọi tắt là hormone GH là hormone quan trọng hàng đầu trong việc phát triển chiều cao cơ thể, chính vì điều này mà bất cứ hình thức tập luyện nào khiến cho cơ thể tăng tiết GH thì đều được xem là giúp phát triển chiều cao. Hai yếu tố kích thích cơ thể tăng tiết GH có thể thực hiện chủ động đó là: nhịn đói và tập cường độ cao. Có rất nhiều video nói về GH và các hình thức tập nhằm tăng chiều cao (phương pháp nghỉ ngắn, tập nặng) giúp tăng GH nhiều và ngộ nhận rằng sẽ giúp tăng chiều cao. Lượng GH trong máu sẽ tăng mạnh nhất ở phương pháp tập luyện cường độ cao và ĐẠT ĐỈNH sau tập 12 phút đồng thời sẽ VỀ MỨC BÌNH THƯỜNG sau 60 phút. Việc tăng tiết GH là phản ứng của cơ thể nhằm tăng cường sử dụng Mỡ là năng lượng và hạn chế sự phá hủy acid amin từ cơ bắp để làm năng lượng. Ở xương và gần GH cũng giúp tăng quá trình sử dụng năng lượng từ mỡ. Thời gian tăng CẤP TÍNH này là quá ngắn so với thời gian tăng trưởng chiều cao của cơ thể, chỉ kéo dài tối đa trong 60p sẽ không tạo ra một tác dụng đủ lớn để tăng trưởng hay tăng sinh tế bào của các phần xương còn phát triển. Các hình thức vận động và tập luyện sẽ có tác dụng phát triển chiều cao chủ yếu thông qua việc xây dựng sức khỏe và tăng cường quá trình trao đổi chất. Bổ sung thêm dinh dưỡng đúng và đủ chiều cao sẽ phát triển thuận lợi nhất. Không bát bỏ vai trò của thể dục nhưng việc căn cứ vào sự tăng cấp tính của GH chỉ có vai trò (nếu có) rất nhỏ. Không cần BẮT BUỘC phải làm theo để hỗ trợ phát triển chiều cao. Cảm ơn mọi người rất nhiều đã quan tâm và ủng hộ 😊 Thanks & Love!!! Liên hệ m.u.a thực phẩm bổ sung và được tư vấn Coach online tại fanpage (Workout- My Life): https://www.facebook.com/Workout-My-L... Shop thực phẩm bổ sung (vantoi-store): https://shopee.vn/vantoicalis.store?c... Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B Nếu muốn bổ sung KẼM-MAGIE, KẼM các bạn có thể liên hệ mua hàng tại FanPage (Workout - My Life) :https://www.facebook.com/Workout-My-L... Mong video sẽ hữu ích cho các bạn trong quá trình tập luyện nha! thanks & love!!! Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B Liên hệ với mình thông qua: +) facebook (Nguyễn Văn Tới): https://bom.to/MWUHoP +) tiktok (Vatoi.PT) : https://bom.to/x5oVfd +) instagram (VanToi.calis) : https://www.instagram.com/vantoi.calis/ Xin cảm ơn! #VanToi #ThoatNgheo #BiQuyetThanhCong #calisthenics #TapGymTaiNha #KhoiDong #fitness #gym